Qu'est ce que la Sophrologie?
La Sophrologie est une technique psychocorporelle, qui allie contrôle de la respiration et contractions musculaires pour améliorer votre bien-être durablement. Dans le cas de troubles pathologiques, elle est un complément de votre suivi médical.
C’est une thérapie qui se pratique en séance individuelle ou en groupe, au cabinet du praticien, en entreprise où à domicile.
Lors d’un suivi individuel, en thérapie courte et personnalisée, le sophrologue vous accompagne, dans une problématique ciblée, identifiée lors d’une première séance.
Soyez acteur de votre bien-être
Le sophrologue vous accompagne et vous guide dans votre démarche d’amélioration de votre bien-être, de votre condition physique ou mentale, (en complément d’un suivi médical, dans le cas de pathologies). Le sophrologue crée, pour vous, un protocole personnalisé, fondé sur vos besoins, identifiés lors d’une première séance. Le suivi thérapeutique est donc adapté à vos besoins et sa durée est définie dans le temps.
Votre implication et votre assiduité sont déterminants dans l’atteinte de vos objectifs : vous êtes l’acteur de votre propre bien-être.
Dans toutes les étapes de la vie
Discipline récente, créée par un médecin dans les années 60, la sophrologie est de plus en plus reconnue, et est pratiquée désormais dans les établissements de santé, les maisons de retraite, les écoles,..
La sophrologie n'a pas vocation à se substituer à la médecine traditionnelle; le Sophrologue n'est pas un médecin. Complémentaire de la médecine traditionnelle, la sophrologie permet d’améliorer son quotidien durablement.
A tous les âges et toutes les étapes de la vie, la sophrologie s’adapte à chaque besoin, chaque situation et chaque public : elle peut être pratiquée par tous.
Quelles sont ses applications ?
Pour toute la famille, la sophrologie vous aide dans:
o l'Amélioration de votre quotidien
Stress, gestion des émotions, développement de ses capacités (mémoire, concentration,..), troubles du sommeil,..
o La Préparation d’un événement
Examen (bac, permis de conduire,..)
Compétition, concours, représentation, prise de parole en public, ..
Grossesse, Accouchement
o l'Accompagnement d’un traitement médical (douleurs, baisse de moral,..)
o l'Accompagnement de comportement pathologique (Manies, phobies, addiction au tabac, ..)
Que choisir?
Tout va dépendre de votre besoin:
- des ateliers de sophro-relaxation: pour aborder des tracas du quotidien comme le stress, le sommeil, la fatigue, etc..., des ateliers différents pour tous les membres de la famille.
- des suivis individuels de sophrologie: afin de résoudre de manière durable des problématiques plus ciblées: 8 à 12 séances.
- des séances de relaxation individuelles pour les personnes âgées en cabinet ou à domicile: afin de se reconnecter à son corps et apaiser son esprit
A vous de choisir la formule qui vous convient!
Alors, Quel est votre besoin?
- Vous êtes soucieux de votre bien-être: vous voulez explorer et développer vos capacités.
- Vous aimeriez être plus maître de vos émotions, vous mettre moins en colère, ou faire preuve de plus d'autorité? Gérer votre stress?
- Vous rencontrez des troubles du sommeil et dormir ne semble pas vous permettre de récupérer correctement?
- Vous aimeriez travaillez votre concentration ou votre mémoire?
- Vous aimez votre travail, mais la pression quotidienne n'est pas toujours évidente à gérer, cela peut avoir un impact sur votre humeur, votre sommeil, et même votre santé. Vous avez besoin de prendre du recul.
- Vous êtes une entreprise, et le bien-être de vos salariés est au coeur de vos préoccupations. Accentué par le contexte sanitaire, la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est devenue primordiale. Vous voulez que vos salariés restent performants en préservant leur santé et leur bien-être.
- Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte! Félicitations! Vous prenez tout en main pour accueillir votre futur bébé dans les meilleures conditions, et vous savez que votre corps va connaitre des changements importants durant les neuf prochains mois. Vous voulez vivre sereinement votre grossesse.
- Vous êtes parent, vous adorez vos enfants bien sûr, mais la charge mentale du quotidien, accentuée par le contexte parfois, est lourde. Vous êtes énervé(e), épuisé(e), et vous finissez par manquer de disponibilité pour vos proches, vos enfants. Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, de prendre du recul.
- Vous préparez un concours ou un examen: c'est une étape importante, et vous souhaitez être dans le meilleur état d'esprit et de forme possible afin de réussir.
- Vous préparez une représentation, un concert, ou une compétition. Vous connaissez la ou les dates de l'évènement et vous craignez d'être tétanisé par le trac, d'avoir des trou de mémoire, que l'esprit ne suive pas le corps. Vous souhaitez être au mieux de vos capacités.
- Vous suivez un traitement médical et souhaitez améliorer votre bien-être et votre renforcer votre moral.
- Vous êtes atteint(e) de Troubles Obsessionnels Compulsifs, de Phobies ou d'un autre trouble comportemental. Vous avez un suivi médical pour cela, et vous souhaitez apprendre à gérer vos émotions.