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Réservez vos places pour les ateliers!
Il s'agit de différents ateliers de relaxation: choisissez votre favori!
consultez ci-dessous les horaires des ateliers et leur description.
Les ateliers ont lieu dans mon cabinet de Sophrologie, au 7 impasse Garrigou, pendant la période scolaire.
Inscription et renseignements par mail sophie.gastoncoic.sophrologue@gmail.com
ou par téléphone ou sms au 06.98.00.75.15.
- Atelier Jeunes Mamans avec bébé :
le lundi matin de 9h à 10h. Atelier spécial pour les mamans en congé maternité. Les mamans pratiquent la relaxation avec le bébé en écharpe. Un moment de bien-être et de câlin tout doux...
Seront abordés tous les thèmes qui touchent les jeunes mamans. Fatigue, vitalité, sommeil, moral, confiance,... Des thèmes peuvent être ajoutés, à la demande.
8 euros / maman la séance, maximum de 7 mamans
Pack de 10 séances à 70 euros, valable 1 an.
- Atelier enfants de 3 à 6 ans :
Le mercredi à 16H, voici 1/2 heure de relaxation ludique, pour que votre enfant se sente plus calme, plus à l'écoute, ou encore pour qu'il soit plus affirmé.
5 Euros par enfant. Maximum de 5 enfants par séance
Pack de 10 séances à 45 euros, valable 1 an.
- Atelier enfant 7 à 12 ans :
Le mercredi à 16h30, 1 heure de relaxation ludique pour la concentration, la mémoire, le calme, la confiance en soi,...
8 Euros la séance par enfant. Max 7 enfants par séance.
Pack de 10 séances à 70 euros, valable 1 an.
- Atelier Ados :
Le mercredi à 17h30, 1 heure de relaxation adaptée aux besoins de l'ado. Nous aborderons la confiance, la communication, la gestion des émotions, ...
8 euros la séance par ado, Maximum de 7 ados.
Pack de 10 séances à 70 euros, valable 1 an.
- Atelier Wonder Maman!
Le lundi à 17h30, 1 heure de relaxation pour gagner en serénité!
parce que les mamans n'arrêtent jamais, voici un moment suspendu, plein de détente et de lâcher-prise, pour gagner en bien-être.
10 euros la séance par personne, maximum de 7 personnes.
Pack de 10 séances à 90 euros, valable 1 an.
- Atelier Parents au Top!
Le vendredi à 17h, 1 heure de relaxation pour se ressourcer!
Parce que les parents sont toujours au top, voici une petite parenthèse hebdomadaire pour se débarrasser des tracas du quotidien et faire le plein de positif.
10 euros la séance par personne. Maximum de 8 personnes.
Tarif couple: 16 euros la séance pour les deux.
Pack de 10 séances à 90 euros, valable 1 an.
- Atelier Super Mamie et Papy qui déchire!
Le lundi à 10h, 1 heure de relaxation pour reconnecter le corps et l'esprit!
Parce que les grands-parents sont nos chouchous, et toujours là pour nous, cet atelier est consacré à leur bien-être: le sommeil et la vitalité, les douleurs, l'appétit, le moral, la mémoire...
10 euros la séance par personne.Max de 8 personnes.
Tarif couple: 16 euros la séance pour les deux.
Pack de 10 séances à 90 euros, valable 1 an.
Pour qui?
- Les futures mamans
- Les jeunes mamans et leur bébé
- Les mamans ou les papas accompagnées de leur enfant (jusqu'à 3 ans)
- Les mamans et aussi les papas
- Les enfants de 3 à 12 ans
- Les ados de 13 à 17 ans
- Les jeunes adultes
- Les grands-parents
Quoi?
Tout va dépendre de votre besoin:
- des ateliers de sophro-relaxation: pour aborder des tracas du quotidien comme le stress, le sommeil, la fatigue, etc..., des ateliers différents pour tous les membres de la famille.
- des suivis individuels de sophrologie: afin de résoudre de manière durable des problématiques plus ciblées: 8 à 12 séances.
- des séances de relaxation individuelles pour les personnes âgées en cabinet ou à domicile: afin de se reconnecter à son corps et apaiser son esprit
A vous de choisir la formule qui vous convient!
Quel est votre besoin?
- Vous êtes soucieux de votre bien-être: vous voulez explorer et développer vos capacités.
- Vous aimeriez être plus maître de vos émotions, vous mettre moins en colère, ou faire preuve de plus d'autorité? Gérer votre stress?
- Vous rencontrez des troubles du sommeil et dormir ne semble pas vous permettre de récupérer correctement?
- Vous aimeriez travaillez votre concentration ou votre mémoire?
- Vous aimez votre travail, mais la pression quotidienne n'est pas toujours évidente à gérer, cela peut avoir un impact sur votre humeur, votre sommeil, et même votre santé. Vous avez besoin de prendre du recul.
- Vous êtes une entreprise, et le bien-être de vos salariés est au coeur de vos préoccupations. Accentué par le contexte sanitaire, la Qualité de Vie et des Conditions de Travail est devenue primordiale. Vous voulez que vos salariés restent performants en préservant leur santé et leur bien-être.
- Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte! Félicitations! Vous prenez tout en main pour accueillir votre futur bébé dans les meilleures conditions, et vous savez que votre corps va connaitre des changements importants durant les neuf prochains mois. Vous voulez vivre sereinement votre grossesse.
- Vous êtes parent, vous adorez vos enfants bien sûr, mais la charge mentale du quotidien, accentuée par le contexte parfois, est lourde. Vous êtes énervé(e), épuisé(e), et vous finissez par manquer de disponibilité pour vos proches, vos enfants. Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, de prendre du recul.
- Vous préparez un concours ou un examen: c'est une étape importante, et vous souhaitez être dans le meilleur état d'esprit et de forme possible afin de réussir.
- Vous préparez une représentation, un concert, ou une compétition. Vous connaissez la ou les dates de l'évènement et vous craignez d'être tétanisé par le trac, d'avoir des trou de mémoire, que l'esprit ne suive pas le corps. Vous souhaitez être au mieux de vos capacités.
- Vous suivez un traitement médical et souhaitez améliorer votre bien-être et votre renforcer votre moral.
- Vous êtes atteint(e) de Troubles Obsessionnels Compulsifs, de Phobies ou d'un autre trouble comportemental. Vous avez un suivi médical pour cela, et vous souhaitez apprendre à gérer vos émotions.
Qui suis-je?
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine ALIOTTA, J'aide les personnes à se débarrasser des émotions négatives qui les empêchent de se sentir bien et de se réaliser dans leur plein potentiel.
Ancienne cadre des ressources humaines, j'ai changé de voie pour donner à l'humain la dimension qui me correspondait le mieux.
Je voulais pouvoir exprimer pleinement ma sociabilité, ma capacité à écouter, et à aider.
Enfant, j'ai été "diagnostiquée" Intellectuellement Précoce. Ce que cela dit surtout de moi, c'est que j'ai une perception émotionnelle intense et une certaine curiosité intellectuelle, et que je connais bien les problématiques des EIP. Je suis aussi une maman comblée.
Mes motivations
Pour moi, la famille est au coeur du bonheur et de l'épanouissement de chacun de ses membres. Elle est source de joie, d'harmonie et de force. Elle est aussi un refuge, un phare et une source d'inspiration pour construire nos vies et notre avenir.
Je veux aider chaque membre de la famille à alimenter cette force en réalisant son potentiel; en lui faisant prendre conscience du pouvoir qu'il a sur lui-même, sur sa santé, son bien-être.
Je crois que aider chacun à se réaliser permet de renforcer les familles, pour bâtir un avenir basé sur l'unité, la confiance, la cohérence, le bon sens.
Qu'est ce que la Sophrologie?
La Sophrologie est une technique psychocorporelle, qui allie contrôle de la respiration et contractions musculaires pour améliorer votre bien-être durablement. Dans le cas de troubles pathologiques, elle est un complément de votre suivi médical.
C’est une thérapie qui se pratique en séance individuelle ou en groupe, au cabinet du praticien, en entreprise où à domicile.
Lors d’un suivi individuel, en thérapie courte et personnalisée, le sophrologue vous accompagne, dans une problématique ciblée, identifiée lors d’une première séance.
Quels sont ses domaines d’application ?
° Amélioration du quotidien : stress, gestion des émotions, développement des capacités (mémoire, concentration,…), troubles du sommeil,..
° Préparation d’un événement : Examen, compétition, représentation, concours, prise de parole en public, grossesse, accouchement, ..
° Accompagnement d’un traitement médical (douleurs, baisse de moral,..)
° Accompagnement de comportements pathologiques (compulsions, phobies,..)
Comment je travaille?
- La Sophrologie est mon métier depuis 2018. Après une carrière dans les RH, je voulais aborder l'Humain dans un nouveau registre; aider les personnes à se sentir mieux dans leur quotidien, à se débarrasser de choses pesantes dans leur existence, ou tout simplement à améliorer leur vie en développant de nouvelles ressources personnelles.
- Pour vous aider, je pratique une sophrologie totalement personnalisée, adaptée sur la durée, et sur le contenu, à vos besoins.
- Disponible, à l'écoute, je vous accompagne dans la plus stricte confidentialité.
- Lors de séances individuelles, dans le cadre de thérapies courtes et personnalisées je vous accompagne, dans votre problématique ciblée, identifiée ensemble lors d’une première séance.
- Les exercices que je met en place pour vous, vous aident à atteindre votre objectif, grâce à une pratique assidue. J'adapte bien entendu les exercices à vos contraintes physiques, s'il y a lieu.
- Dans mon cabinet, j'accompagne autant des adultes que des enfants ou des adolescents.Je suis aussi sensibilisée aux EIP et HPI.
- Pour moi, vous êtes au centre de votre changement, et c'est ce qui me passionne: bien entendu, je suis là pour vous guider et vous transmettre la bonne pratique de la Sophrologie, adaptée à votre situation et vos besoins.
- Je propose aussi des séances de relaxation en atelier de 5 à 7 personnes maximum et aussi à domicile pour les personnes âgées.
- Comme j'ai travaillé 15 ans en tant que cadre dans les Ressources Humaines, je connais bien les considérations de Qualité de Vie au Travail, et les problématiques de pression, de stress et burn-out. Je met en place des accompagnements collectifs en entreprise.
Comment prendre Rendez-vous?
Contactez-moi par téléphone ou par mail
06.98.00.75.15
sophie.gastoncoic.sophrologue@gmail.com
ou prenez rendez-vous directement sur le site Medoucine, en appuyant sur le bouton ci-dessous.
Soyez acteur de votre bien-être
Le sophrologue vous accompagne et vous guide dans votre démarche d’amélioration de votre bien-être, de votre condition physique ou mentale, (en complément d’un suivi médical, dans le cas de pathologies). Le sophrologue crée, pour vous, un protocole personnalisé, fondé sur vos besoins, identifiés lors d’une première séance. Le suivi thérapeutique est donc adapté à vos besoins et sa durée est définie dans le temps.
Votre implication et votre assiduité sont déterminants dans l’atteinte de vos objectifs : vous êtes l’acteur de votre propre bien-être.
Dans toutes les étapes de la vie
Discipline récente, créée par un médecin dans les années 60, la sophrologie est de plus en plus reconnue, et est pratiquée désormais dans les établissements de santé, les maisons de retraite, les écoles,..
Complémentaire de la médecine traditionnelle, la sophrologie permet aussi d’améliorer son quotidien durablement.
A tous les âges et toutes les étapes de la vie, la sophrologie s’adapte à chaque besoin, chaque situation et chaque public : elle peut être pratiquée par tous.
Tarifs
Séances individuelles de sophrologie:
Au cabinet : 50 euros la séance
A domicile : 60 euros la séance
Séances de groupe :
tarif à la séance / personne
entre 5 et 15 euros en fonction de l'atelier
pack 10 séances de groupe entre 45 et 125 euros.
Les packs sont valables 1 an à compter de la date d'achat.
En entreprise :
Sur devis. Devis gratuit
Consultation sur rendez-vous